青汁の豆知識

青汁に含まれるヒアルロン酸の特徴

ヒアルロン酸の効果とヒアルロン酸入り青汁
ヒアルロン酸は女性には美肌成分として、男性にもひざ関節向けのサプリメントなどでおなじみなのではないでしょうか。

ヒアルロン酸は食品にも含まれているので、食事からでも摂取できないことはないのですが、実は毎日欠かさず取り入れるのはとても大変なんです。

ヒアルロン酸の作用や効果的に摂取する方法、ヒアルロン酸配合のおすすめの青汁を紹介します。

ヒアルロン酸とは?

なんとなく肌に良さそうなイメージの強いヒアルロン酸ですが、どのように肌に良いのかというとその特徴は保湿性にあります。

ヒアルロン酸は細胞と細胞の間に多く存在していて、細胞のクッションになったり細胞同士を繋いでいます。

肌をレンガ作りの建物に例えると、ヒアルロン酸はレンガのすき間を埋めるセメントのような役割を果たしています。水分を溜める性質があり、その保水力はヒアルロン酸1gで6リットルもの水分を溜めることができます。

つまり、肌にヒアルロン酸がたっぷりあると、水分量もたっぷりということに。
そんなぷるぷるの肌に欠かせないヒアルロン酸ですが、残念なことに加齢によって減ってしまいます。

なんと40代になると生まれたての赤ちゃんの半分にまで減ってしまうんです。60代を過ぎると4分の1にまで減少してしまいます。

だからこそヒアルロン酸を化粧水などで補ったり、健康食品から摂取することが大事なんです!

ヒアルロン酸の効果

保湿力の高いヒアルロン酸ですが、その働きはお顔だけで役にたっているわけではありません。全身で活躍しているヒアルロン酸のはたらきをご紹介します。

美肌効果

ヒアルロン酸を使用した美容アイテムに保湿効果を求めるものが多いのは、ヒアルロン酸の高い保湿力に期待されているためです。

美肌に欠かせない成分として、コラーゲンとエラスチン、そしてヒアルロン酸があるのですが、この3つはそれぞれ違う働きで肌を構成しています。コラーゲンは肌の内側を支えている柱で、エラスチンはこのコラーゲンの柱をつないでいます。この2つが肌の骨組みになります。

ヒアルロン酸は骨組みを埋めるような形で存在していて、骨組みのあいだを水分を満たしています。ヒアルロン酸が少ないと肌が乾燥して弾力もなくなり、シワやたるみに繋がります。

また、ヒアルロン酸はとても安全性が高いという特徴もあり、確実性が高く即効性のある美容向けの注射としても用いられます。ヒアルロン酸を注射すると、注射した場所にヒアルロン酸をキープすることができるので、しわやたるみにも効果的ですし保湿効果も期待できます。

目の水分を保つ

目は外気にさらされている臓器なので、傷などから守るために水分が必要です。ヒアルロン酸は保湿力が高くとろみがあるので、涙を角膜の表面に保ち乾燥を防ぐ効果があります。

また、瞳の一部である硝子体は、その99%が水分でできているのですが、硝子体にはヒアルロン酸がたっぷり含まれていて、硝子体を丸く保つ働きを担っています。

硝子体は網膜を傷から守る役割もあるのですが、そのクッションのような弾力の元になっているのがヒアルロン酸です。

水分保持力が高いヒアルロン酸はドライアイの予防・改善にも効果的です。

関節の動きをスムーズに

ヒアルロン酸は関節のクッションである軟骨にも多く含まれています。年齢を重ねるとちょっとした動作でもひざに痛みを感じることがありますが、この痛みは、軟骨がすり減ってしまうためにおこる関節痛と考えられています。

本来は軟骨が骨のクッションになっているのですが、すり減ってしまうことで骨同士が直接こすれて炎症や痛みが発生するのです。

軟骨の形成成分でもあるヒアルロン酸には、関節の動きをなめらかにして痛みを緩和する作用があるとされています。

なお、関節痛の原因は加齢だけではありません。体重が重すぎるとひざに負担がかかりますし、健康的に留意してスポーツを行う方も無理な動きが重なると関節軟骨がすり減ってしまうこともあります。

ヒアルロン酸が多く含まれている食品

ヒアルロン酸は食事から摂取することもできますが、ヒアルロン酸を多く含んでいる食品を毎日食べるのは難しいと思います・・・。

★ヒアルロン酸を多く含んでいる食品
ニワトリのとさか
魚の目
鶏や魚の皮
豚足
フカヒレ
すっぽん
うなぎ

など。
どうでしょう?あまり食欲をそそられるものではない食品もありますよね。しかも美肌効果を実感するためにはこれらの食品を毎日毎日かなり大量に食べ続けなければいけないので、食事だけでヒアルロン酸を補うのはとても難しいでしょう。

そこで登場するのが青汁などの健康食品です。

ヒアルロン酸を青汁から摂るメリット

ヒアルロン酸は効果的に働かせるのが実は難しい成分でもあります。

たとえば、ヒアルロン酸はコラーゲンの生成を助けるビタミンCや、代謝に関与しているビタミンB群と一緒に摂ると保湿力がアップします。また、亜鉛とマグネシウムは体内でヒアルロン酸が合成される際に必要な成分です。

こういうことって知識としては知っていても、毎日ビタミンCたっぷりの食事を摂るのは難しいですし、そもそもヒアルロン酸が含まれている食材って自宅で調理しにくいものも多いですよね。ニワトリのとさかですから・・・。

でも、ヒアルロン酸配合の青汁なら、やっかいな問題をほぼ解決しているんです。ヒアルロン酸配合青汁には、ヒアルロン酸の効果を高める栄養成分が含まれていますし、コラーゲンなどの美肌を作る成分が一緒に配合されていることもあります。

おまけに青汁野菜の食物繊維は美肌の敵である便秘解消にもとても良いんです。

大麦若葉青汁には抗酸化作用の強いSOD酵素が含まれているので、アンチエイジングにもさらに良いですよ。

ヒアルロン酸サプリよりも価格も安いものが多いので、コスパ的にもおすすめです。

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